Training
about 20 months out Unbound Gravel, expected
Last 7 days
4 sessions · 4.0 hours
- Bike 3 53.1 mi · 2,962 ft
- Other 1
Since 9 July 2026
54 sessions · 40.7 hours
- Bike 28 397.8 mi · 22,656 ft
- Run 15 43.4 mi · 1,723 ft
- Other 11 5.0 mi · 256 ft
Trends since 9 July 2026
- Resting heart rate 50 bpm +0.6
- VO2 max 47.4 +1.4
- FTP 224 W level
- Sleep score 77 -0.7
- Weight 193.8 lb -2.2
- Body fat 17.9 % -0.3
Earlier
- Weights Mon 12 Oct 25:53 · 98 bpm
- Indoor ride Mon 12 Oct 18.74 mi · 1:05:20 · 17.2 mph · 133 bpm
- Ride Fri 9 Oct 27.87 mi · 1:48:54 · 15.4 mph · 145 bpm
- Weights Thu 8 Oct 36:19 · 106 bpm
- Ride Wed 7 Oct 14.82 mi · 52:32 · 16.9 mph · 148 bpm
- Indoor ride Mon 5 Oct 4.09 mi · 12:36 · 19.6 mph · 149 bpm
- Indoor ride Mon 5 Oct 3.95 mi · 21:36 · 11.0 mph · 131 bpm · FTP 224 W
- Ride Sat 3 Oct 15.12 mi · 56:56 · 15.9 mph · 144 bpm
- Indoor ride Thu 1 Oct 13.25 mi · 44:33 · 17.9 mph · 145 bpm
- Indoor ride Tue 29 Sep 21.38 mi · 1:30:34 · 14.2 mph · 133 bpm
- Indoor ride Mon 28 Sep 8.57 mi · 46:59 · 11.0 mph · 140 bpm
- Indoor ride Sun 27 Sep 3.10 mi · 10:48 · 17.3 mph · 147 bpm
- Indoor ride Sun 27 Sep 4.61 mi · 16:59 · 16.4 mph · 137 bpm · FTP 224 W
- Walk Thu 24 Sep 1.51 mi · 42:03 · 77 bpm
- Run Tue 22 Sep 4.33 mi · 57:39 · 9:22/mi · 135 bpm
- Walk Sat 19 Sep 1.28 mi · 54:36 · 117 bpm
- HIIT Thu 17 Sep 56:59 · 141 bpm
- HIIT Wed 16 Sep 55:47 · 140 bpm
- Weights Mon 14 Sep 38:08 · 105 bpm
- Run Mon 14 Sep 1.02 mi · 9:46 · 9:31/mi · 130 bpm
- Ride Sun 13 Sep 16.01 mi · 1:01:40 · 15.6 mph · 145 bpm
- HIIT Fri 11 Sep 1:00:15 · 142 bpm
- Run Thu 10 Sep 2.88 mi · 30:17 · 10:11/mi · 151 bpm
- Ride Wed 9 Sep 16.76 mi · 1:05:45 · 15.3 mph · 141 bpm
- Run Tue 8 Sep 2.49 mi · 26:14 · 10:31/mi · 152 bpm
- Ride Mon 7 Sep 9.83 mi · 38:46 · 15.3 mph · 146 bpm
- Ride Sat 5 Sep 18.23 mi · 1:12:06 · 15.2 mph · 146 bpm
- Ride Wed 2 Sep 9.82 mi · 36:50 · 16.0 mph · 148 bpm
- Ride Sun 30 Aug 12.49 mi · 48:15 · 15.5 mph · 145 bpm
- Run Fri 28 Aug 2.85 mi · 31:49 · 11:04/mi · 155 bpm
- Run Fri 21 Aug 1.96 mi · 22:54 · 11:39/mi · 137 bpm
- Ride Thu 20 Aug 9.78 mi · 36:20 · 16.2 mph · 148 bpm
- Run Wed 19 Aug 5.15 mi · 54:58 · 10:38/mi · 151 bpm
- Ride Mon 17 Aug 9.82 mi · 39:17 · 15.0 mph · 132 bpm
- Ride Sat 8 Aug 10.16 mi · 40:58 · 14.9 mph · 145 bpm
- Run Mon 3 Aug 3.76 mi · 40:10 · 10:38/mi · 140 bpm
- Walk Thu 30 Jul 1.17 mi · 21:38 · 95 bpm
- Run Wed 29 Jul 3.15 mi · 34:01 · 10:46/mi · 160 bpm
- Run Tue 28 Jul 3.19 mi · 43:43 · 10:41/mi · 151 bpm
- Run Sat 18 Jul 3.33 mi · 34:31 · 10:22/mi · 153 bpm
- Walk Wed 15 Jul 1.01 mi · 17:45 · 101 bpm
- Run Tue 14 Jul 2.22 mi · 22:52 · 10:18/mi · 160 bpm
- Run Mon 13 Jul 4.04 mi · 42:14 · 10:27/mi · 154 bpm
- Run Sat 11 Jul 1.08 mi · 10:57 · 10:04/mi · 144 bpm
- Run Fri 10 Jul 2.00 mi · 20:08 · 10:02/mi · 161 bpm